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只需日减250卡!照吃照喝也能健康变瘦

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一吃就变瘦的食物  版主   发表于:2012-06-14 10:44   只看该作者
发帖 280    精华:0   注册时间:2012-4-1    发短消息        

1楼
该帖被浏览  18,205 次,回复 21 次

  吃什么,怎么吃,反正减肥就是离不开吃的。在每天的生活中,没错,就是每天。你必须注意这些细节,轻松从你的食物中抽走250卡的热量,让你想胖都不容易。这些绝招,你都学会了吗? http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1177756#p=2
轻松甩脂第1招:谷物圈改用杯子喝
很多人喜欢早晨来一大碗 牛奶 泡谷物圈。其实吃谷物圈到是没有太多热量,但是因为放在碗里你会不知不觉增加牛奶的分量。一杯牛奶就含有190卡的热量。相信你每天的早点肯定超过了250卡。最好的方法就是用杯子来喝牛奶,这样就很好计量也很好控制牛奶的摄入。如果你喜欢喝脱脂牛奶那就更棒了。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1177756#p=3

轻松甩脂第2招:少吃一半面包圈
如果你早晨喜欢吃甜甜的面包圈并配上花生酱的话,那么就建议你减少一半的分量来吃。因为这些过甜的食物一半就含有超过300卡路里的热量,还会让你的血糖飙升,另外这些碳水化合物不容易被消耗掉,反而容易留在身上成为赘肉。网友评论:还好我不喜欢花生酱~
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1177756#p=4
轻松甩脂第3招:咖啡买小杯
我知道很多人都喜欢早晨来一杯香浓的咖啡,但是你知道这杯美味的咖啡后隐藏了多少热量吗?拿格兰德焦糖星冰乐为例,每杯中就含有高达410卡路里的热量和15克的脂肪。当然我们不建议你戒掉咖啡或是换喝黑咖啡,你只要以后每天改喝小杯就可以了。因为人在渴望美食时,往往第一口是最能满足味蕾需求的。
达人评论:这个简直是一语点醒梦中人呐,哈哈哈~
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1177756#p=5
轻松甩脂第4招:打掉工作时伸向糖果碗的手
谁不爱在办公室里投放一些零食?这看起来没什么,可是却是你腰围突增的始作俑者。看似随便吃些小零食无关紧要,但是你可知道一颗M&M就含有3.4卡路里的热量。重要的是这些热量是你完全不知道的情况下摄入的。如果你没有办法控制自己完全不碰零食,那么就坐下来专心的来吃,这样起码可以提醒大脑你在干什么,自己一天到底摄入了多少热量。
达人评论:这点很难做到,尤其是压力大的时候。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1177756#p=1
轻松甩脂第5招:控制情绪
据2007年的一项调查显示,有50%的人用吃来排解内心的郁闷,压力大的人比平时会多摄入400卡路里以上的热量。雷沃Biolabs公司注册营养师和科学事务总监凯瑟琳·邓恩说:你一定要记住,不管你吃多少都不会减少老板对你的不满。而过多的食物摄入还会增加你的赘肉,想想看吧,这样暴饮暴食有什么好处?

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only筱筱  新手上路   发表于:2012-06-15 14:05   只看该作者
发帖 27    精华:0   注册时间:2012-6-13    发短消息        

2楼

回复1楼 一吃就变瘦的食物  的帖子

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天澜K  新手上路   发表于:2012-06-16 15:04   只看该作者
发帖 9    精华:0   注册时间:2012-5-5    发短消息        

3楼

现在不减肥,老了待伤悲,不过减肥也要健康减肥
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灰指甲口碑网  新手上路   发表于:2012-06-18 12:18   只看该作者
发帖 6    精华:0   注册时间:2012-6-18    发短消息        

4楼

13636596281

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jjwrgege  初级会员   发表于:2012-06-21 19:47   只看该作者
发帖 43    精华:0   注册时间:2011-12-23    发短消息        

5楼

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精确定位  禁止发言   发表于:2012-06-26 16:20   只看该作者
发帖 3365    精华:0   注册时间:2012-6-8    发短消息        

6楼

交个朋友啊。顶了。
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zbzbhhs  中级会员   发表于:2012-06-27 13:09   只看该作者
发帖 1103    精华:0   注册时间:2011-3-24    发短消息        

7楼

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人生如嬅  高级会员   发表于:2012-06-27 13:20   只看该作者
发帖 2156    精华:0   注册时间:2012-3-30    发短消息        

8楼

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zaoxwcn  中级会员   发表于:2012-06-27 14:33   只看该作者
发帖 1568    精华:0   注册时间:2012-6-10    发短消息        

9楼

好贴,绝对要支持下!!~~
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ewiolkm  中级会员   发表于:2012-06-27 23:14   只看该作者
发帖 973    精华:0   注册时间:2011-10-20    发短消息        

10楼

交流贴,继续努力发好帖
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