发新话题

8个建议让女人青春永驻

头像
小兔睡午觉  超级版主   发表于:2012-06-25 09:07   只看该作者
发帖 1485    精华:0   注册时间:2012-1-5    发短消息        

1楼
该帖被浏览  23,293 次,回复 78 次

1、吃饭的基本法则

吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。营养早餐必须有主食,还要有蔬菜和水果。假如只有两种以下营养的早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=6


2、均衡饮食是关键

每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。 现在讲八杯水,每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝,这是错误的。但是,喝八杯茶行吗?不行,八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=5


3、心胸开阔的重要性

人是感情动物,喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑,不高兴就要哭,生起气来还要骂两句呢,这是人感情丰富的表现。假如人只有一种感情,这个人就不健康。《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。当不了官,气死了;提不了教授,气死了;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事气死了。 所以说人“不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。”

瑜伽之所以流行,也因为这项运动不光锻炼身体,对心灵的专注,平和也有很高要求。很多长期坚持练习瑜伽的女性,都能得到很好地舒缓,释放工作生活中的不良情绪。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=4


4、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时比较合适,走路是个既经济又有效的方式。 但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,坚持半年心肺功能就可以大大提高。 一个人一定要从年轻开始,保持标准体重。一旦胖了以后,降下来谈何容易。如果想要减体重,关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=3


5、经常暴晒

吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌,而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。所以,要养成使用优质防晒品的好习惯。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=2


6、家庭不和睦,人就会生病

有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,这说明家庭很重要。 在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话。 必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,夫妻要恩爱,这是核心。 夫妻怎么恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就行了。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1182351#p=1

女人一生经得起几次堕胎?
人字拖重出江湖 5大危害美丽预警
3大误区 女人私处不是越干净越好
7个独门秘方 让便秘远离你
高温桑拿天 5招让你不做汗美人
你吃过吗?韩国人最离不开的40大美食
5分钟5道懒人菜 让你下班饿不着
8种夏日冰凉特饮 手把手教你DIY
别被这十种“毒水果”骗了
当心!饮凉茶不当会致病
 
分享到:  
TOP
头像
精确定位  禁止发言   发表于:2012-06-26 15:12   只看该作者
发帖 3365    精华:0   注册时间:2012-6-8    发短消息        

2楼

具体点。顶你没商量。
  TOP
头像
lueybx  中级会员   发表于:2012-06-26 15:22   只看该作者
发帖 1102    精华:0   注册时间:2012-6-10    发短消息        

3楼

看帖子的要发表下看法
  TOP
头像
zbzbhhs  中级会员   发表于:2012-06-27 13:00   只看该作者
发帖 1103    精华:0   注册时间:2011-3-24    发短消息        

4楼

  TOP
头像
zaoxwcn  中级会员   发表于:2012-06-27 14:16   只看该作者
发帖 1568    精华:0   注册时间:2012-6-10    发短消息        

5楼

好贴,绝对要支持下!!~~
  TOP
头像
shenjmhn  中级会员   发表于:2012-06-27 14:40   只看该作者
发帖 1330    精华:0   注册时间:2012-6-10    发短消息        

6楼

好贴,绝对要支持下!!~~
  TOP
生活为什么  新手上路   发表于:2012-06-27 15:09   只看该作者
发帖 99    精华:0   注册时间:2012-6-26    发短消息        

7楼

  TOP
头像
zaoxwcn  中级会员   发表于:2012-06-27 17:11   只看该作者
发帖 1568    精华:0   注册时间:2012-6-10    发短消息        

8楼

好贴,绝对要支持下!!~~
  TOP
头像
uiopoxz  初级会员   发表于:2012-06-27 21:08   只看该作者
发帖 741    精华:0   注册时间:2011-10-20    发短消息        

9楼

谢谢你啊,好帖子不顶不行
  TOP
头像
wqiouzz  中级会员   发表于:2012-06-28 10:50   只看该作者
发帖 947    精华:0   注册时间:2011-10-19    发短消息        

10楼

参考参考,我认为很好,大家说说
TOP
发新话题
查看积分策略说明

快速回复主题

[完成后可按 Ctrl+Enter 发布]  预览帖子  恢复数据  清空内容

 使用个人签名
  用户名: 密码:    注册  找回密码