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不吃早餐的10大危害

伽墨  超级版主   发表于:2012-09-02 18:32   只看该作者
发帖 1162    精华:22   注册时间:2010-11-29    发短消息        

1楼
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   http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1220496#p=1

  繁忙都市女性忽视早餐重要性  
  有调查发现,能做到每天坚持吃早餐的城市女性比例仅为35.2%,选择“从来不吃”的人群中,职业女性占多数。据中国营养联盟发起的“全国都市女性早餐健康饮食调查”数据显示,在经济发达地区,快节奏的生活、繁忙的工作让都市女性更容易忽视早餐的重要性,大大增加了女性患上肥胖、心脑血管等病症的几率。
  营养专家提醒:早餐是营养供给中非常重要的一环,关注女性健康,要从健康营养的早餐开始。吃营养充足的早餐,不仅有益于身体健康,更有益于提高工作效率。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。具体操作时应该包括粮谷类、蛋奶豆类和蔬菜水果类三大必需品。同时,早餐不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,会影响工作效率。
  不吃早餐的10大危害
  1、容易发胖:
  
  不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
  2、不吃早餐影响女性容貌:  
  不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

   http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1220496#p=2

  3、加速衰老:  
  不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。
  4、易引起便秘:  
  如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。
  5、营养不均衡,抵抗力低:  
  长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
  6、易患胆结石:  
  如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

   http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1220496#p=3

  7、易患消化道疾病:  
  不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出,这样就会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
  8、影响学习和工作能力:  
  大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
  9、加大患慢性病的几率:  
  不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。
  10、易发心肌梗塞:  
  美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。   

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wenbo751236893  新手上路   发表于:2012-09-03 15:37   只看该作者
发帖 3    精华:0   注册时间:2012-9-3    发短消息        

2楼

一定要吃早餐
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QQ2495839596  新手上路   发表于:2012-09-03 16:08   只看该作者
发帖 7    精华:0   注册时间:2012-9-3    发短消息        

3楼

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贵滋堂旗舰店  初级会员   发表于:2012-09-03 22:26   只看该作者
发帖 621    精华:0   注册时间:2012-7-13    发短消息        

4楼

回复1楼 伽墨  的帖子

一定是要吃早餐的,我每天都吃了的。
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简单叶1  新手上路   发表于:2012-09-05 11:13   只看该作者
发帖 19    精华:0   注册时间:2012-3-1    发短消息        

5楼

路过围观学习的
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瑞达网肝病专栏  新手上路   发表于:2012-09-05 11:17   只看该作者
发帖 17    精华:0   注册时间:2012-9-4    发短消息        

6楼

登陆瑞达网肝病专栏即可获得3万元救助资金 ganbing.hzrd168.com

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zzddqq321  新手上路   发表于:2012-09-05 11:24   只看该作者
发帖 3    精华:0   注册时间:2012-9-5    发短消息        

7楼

还好我天天都吃
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跑跑pao  新手上路   发表于:2012-09-05 15:15   只看该作者
发帖 14    精华:0   注册时间:2012-9-5    发短消息        

8楼

回复1楼 伽墨  的帖子

好吧!我决定了从今天开始一定要吃早餐!
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齐鲁苏凤(login)  新手上路   发表于:2012-09-07 08:43   只看该作者
发帖 23    精华:0   注册时间:2009-11-4    发短消息        

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