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男人要长寿须守住八道“健康防线” 热贴

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小兔睡午觉  超级版主   发表于:2012-11-20 00:26   只看该作者
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1楼
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男人看似比女人强壮,可往往关键时刻,更容易被疾病所击倒。世界卫生组织流行病学调查显示,男人心脏比女人更脆弱,中国男人出现心脑血管疾病的几率是女人的两倍多。频繁的社交让男人极易感染各种肝炎病毒,酒桌上推杯换盏更是带来不可逆转的肝损伤。再加上前列腺问题,给男人健康带来巨大的隐患。但在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。中国80%的重病男性在调查中承认,因为长期忽视健康小问题,所以让身体再三透支。下面帮男人健康筑起八道防线。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=1


  一号防线:40岁后别吃肥肉。
  美国人把心血管疾病称为“男性病”,他们发现,四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=2


  二号防线:包里放瓶急救药。
  在由心血管疾病导致的猝死中,男性的比例要远远高于女性。对于肥胖、抽烟和长期处于疲劳紧张状态的男性来说,也许在打球、洗澡、开会或吃饭过程中,就可能突发心脏事件。因此,年过40岁,特别是有心脏病高危因素的男性,应该随身携带急救药,为自己的心脏上份“保险”。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油,经常停留的床头、书房、办公室、卫生间等也要预备一瓶。一旦发生状况,立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛症状还没明显减轻,则可能是心肌梗死,必须马上去医院。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=3


  三号防线:在外吃饭少喝浓茶。
  有人说,“男人有胃病,原因有两条,要么受上司的气,要么受老婆的气。”虽然是玩笑,不过要想胃肠好,确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。此外,还不能给脆弱的胃太多食物刺激。男人在外应酬,妻子最好常提醒他们:少喝浓茶、烈酒、咖啡,也要少吃生冷、辛辣食物,从而减少胃酸分泌。胃不好的男人还要少抽烟,因为其中的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=4


  四号防线:早晚喝点小米粥。
  男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=7


  五号防线:每顿只吃八分饱。
  每年单位体检完,不少男性都会在自己的体检报告上看见“脂肪肝”三个字。调查显示,我国三四十岁的男性中,1/4都患有脂肪肝。脂肪肝大多由酒精中毒和营养过剩引起。男人事业越做越大,大餐越吃越多,腰围与日俱增,就“喂养”出了脂肪肝。要想预防,没什么“特效药”,最关键就是每顿吃到七八分饱,尤其是晚饭,千万别撑着。不仅要少吃红肉、油炸食品和甜食,少喝酒,主食也不能吃太多,因为馒头米饭也能转化成脂肪,进入肝脏。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=6


  六号防线:每周三到五次慢跑。
  “暴走妈妈”陈玉蓉就靠着每天走路10公里,甩掉了自己的重度脂肪肝。这一经验,可以让很多男性借鉴。预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大,每次至少坚持20分钟,每周3—5次,中年体胖者可每周5—7次。对于男性来说,最便利、经济的方法是:每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车……当然,如果能坚持每周游一次泳或爬次山,能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
http://club.life.sina.com.cn/slide.php?tid=1275841#p=5


  七号防线:多喝水不憋尿。
  在很多男性看来,尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样,都是衰老的自然表现,不用担心。然而,50岁以上男性出现这些症状,往往意味着良性前列腺增生症。若不及时就医、治疗,可能会出现尿潴留、反复血尿、泌尿系统感染,甚至诱发肾积水。要想避免前列腺出现“故障”,最好的方法就是多喝水,每天要喝2000—2500毫升;不憋尿;多放松,保持心情愉快;洗温水澡,缓解肌肉与前列腺紧张。

  八号防线:白酒不能超一两。
  当男人在酒精的作用下满脸红晕时,可能没想到,除了伤肝外,他的前列腺也跟着“醉”了。前列腺对酒精十分敏感,在酒精刺激下会变得肥大、“笨拙”,喝酒过量还会干扰性反应,减少性兴奋及性高潮。他提醒,有轻微前列腺炎的人,对任何刺激性的饮料和食物都要非常注意。喝白酒绝不能超过一两,咖啡每天别超过一杯,还要少吃辛辣食物。
  对男人来说,一下子做到上述八点确实很难,但为了自身健康和家庭幸福,还是一点点做出改变吧。
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妙王  新手上路   发表于:2012-11-25 12:46   只看该作者
发帖 36    精华:0   注册时间:2012-11-19    发短消息        

2楼

有前列腺炎,性功能不好的朋友来聊聊Q1915029062
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电影的传说  新手上路   发表于:2012-11-26 16:59   只看该作者
发帖 120    精华:0   注册时间:2012-10-22    发短消息        

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猪之歌55555  中级会员   发表于:2012-11-27 11:18   只看该作者
发帖 1213    精华:0   注册时间:2012-8-6    发短消息        

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于成龙食品旗舰店  初级会员   发表于:2012-11-27 13:49   只看该作者
发帖 248    精华:0   注册时间:2012-8-27    发短消息        

5楼

于成龙韭菜籽粉
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巴卜赛人  新手上路   发表于:2012-11-28 18:02   只看该作者
发帖 41    精华:0   注册时间:2012-11-22    发短消息        

6楼

到..weigestore...cOM上去找找,或许会有您解决方法~
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安哥拉_87986  新手上路   发表于:2013-11-20 15:51   只看该作者
发帖 53    精华:0   注册时间:2013-8-19    发短消息        

7楼

为了自身健康和家庭幸福,还是一点点做出改变吧
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给力888  初级会员   发表于:2013-11-21 15:10   只看该作者
发帖 258    精华:0   注册时间:2012-9-2    发短消息        

8楼

回复1楼 小兔睡午觉  的帖子

我以前根短小,不坚, 时间短(1分钟),无快感.但后来认识一位高人,介绍一种增强功能的物理锻炼方法, 我坚持了1个多月,小JJ变长变粗(现17CM长),坚硬许多,延长了时间(可坚持30分钟以上),无副作用,而且控制自如,好象换了一个人一样! 我Q: 245648601。愿网站越办越好!
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bvbcvbcbcvbc  初级会员   发表于:2013-11-23 11:52   只看该作者
发帖 777    精华:0   注册时间:2013-10-26    发短消息        

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美丽瑶芳  新手上路   发表于:2013-11-23 15:24   只看该作者
发帖 18    精华:0   注册时间:2013-6-17    发短消息        

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